近日，“两次考上浙大两次被退学”的新闻引发人们的关注和热议。高考学霸李某曾两次高分考入浙江大学，但都因为沉迷电脑游戏，导致没有修够学分被退学。几年后，他最终考取了浙江师范大学。在跟谁学高中部负责人看来，虽然这位高考学霸经历了两次被退学后仍然考上了大学，但因为缺少自制力，在这个过程中失去了很多宝贵的东西。

　　对于高考学霸这一新闻，网友有着几种不同的看法。有些网友认为天资重要，两次被退学还能考上大学。有些网友感慨，“上天给了你一颗高考学霸的脑子，可惜没有用到正道上。”

　　跟谁学高中部负责人认为，在天赋方面，高考学霸因为缺少自制力，考上大学后没有使自身优势得到很好的利用，把时间和精力浪费在了玩电脑游戏上，即使在学习方面有天赋也就浪费了。而在时间方面，因为缺少自制力，高考学霸两次被退学，即使后来重新考取了大学，但却浪费了时间，与同龄人相比，在他人已经在事业上小有成就时还在重新上大学。“由此可以看出，自制力是一种不可缺少的能力。” 跟谁学相关负责人说。

　　自制力有哪些重要作用？

　　自制力是学习中的一种必备能力。

　　在学习的过程中，有些学生会遇到这样的问题，对待学习3分钟热度，今天决定要端正态度认真对待学习，几天后因为外界因素的干扰而不能坚持到最后。跟谁学相关负责人表示，这就是因为在学习的过程中缺少自制力，下定决心要做某件事却容易受到其他因素的影响。

　　跟谁学高中部负责人解释，以高中的学习为例，高中的学习内容多，学习任务重，需要在学习上付出更多的时间和精力，把更多的时间投入到学习中，因此在高中的学习中需要更加专注。有些学生反映自己有想学好的决心，但有时晚上刚下定决心要专心学习，等到第二天又难以坚持。“比如在自习课上，有些学生能够把精力投入到学习中，而有些学生却很难认真上完一节自习课，不能很好地控制自己的思想和行为。”跟谁学高中部负责人说。

　　自制力在个人发展过程中的作用。

　　据跟谁学高中部负责人介绍，关于自制力在心理学上有一个经典的“棉花糖实验”，是由上世纪60、70年代的斯坦福大学教授Walter Mischel提出的。他找来600多个4岁的孩子来做这个实验，实验一开始，在每个孩子面前放一块棉花糖，并告诉他们，如果不立刻吃这块糖，过一会他们就可以再得到一块糖作为奖励。结果发现只有三分之一的孩子能够做到，而通过对这些孩子的后续跟踪发现，其中三分之一忍住没吃糖的孩子，长大后在人际关系和学习成绩等方面，都比那些没忍住的孩子更优秀。“从这个实验中可以发现，自制力在个人的发展过程中起着重要作用。”跟谁学相关负责人说。

　　如何提高自身的自制力？

　　有策略的进行自我管理。

　　“关于培养自制力存在着这样一种错误的认知，认为自制力就是强迫自己去做不喜欢的事情。”跟谁学高中部负责人说。其实自制力的培养需要方法和策略来进行自我管理。比如在经典的棉花糖实验中，有的孩子知道不能马上把糖吃掉，在这一过程中坚持了一段时间却没有坚持到最后。而有的孩子在这个过程中同样面对着糖果的诱惑，但选择转移目标，不把注意力集中在糖果身上，而选择用蒙住眼等方式来把注意力转移到其他事物上。

　　制定明确的目标。

　　在做事情的过程中，有了明确的目标，对自身有明确的认知，就会更好的对自我进行控制。以学习的过程为例，学习成绩比较好的学生自制力更强。跟谁学高中部负责人认为，这是因为他们在学习过程中有明确的目标，比如高考学霸，他们清楚自己要努力的方向，并在取得成绩的过程中享受学习带来的成就感。跟谁学高中部负责人强调，因此，在提高自制力的过程中要有明确的目标，并把大的目标拆分成小的容易实现的目标，享受目标实现带来的成就感，有了要努力的方向，就会减少外界事物带来的干扰。