暑假来临,这段时间新的电视剧陆续播出,像《长安十二时辰》、《陈情令》、《少年派》,还有即将热播的4部电视剧:《盗墓笔记重启之极海听雷》、《烈火军校》、《流淌的美好时光》、《亲爱的,热爱的》,这么多好看的剧,熬夜也要追下。

但是熬夜时间长了,必然就会养成晚睡的习惯,不仅白天没有精神,不断想要睡觉,还会出现脸色蜡黄,而且很容易上火。上火最常见的症状就是口臭、口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘痘等,那么如何对付这种恼人的上火呢?

1、改善睡眠时间。如果已经上火了,就不能总是熬夜,若不及时改善,上火的症状也是很难改善的,所以这个时候需要适当休息。

2、少吃刺激性和油炸类食物。刺激性食物会火上浇油,更加加重上火的症状,油炸类食物会更热气,因此,这两种食物少吃。

3、饮食上多吃一些凉性的食物。譬如多吃些苦瓜、绿豆、莲子等这些带有苦味的食物,可以帮助我们泻火。

4、补充维生素C。熬夜对于皮肤来说,伤害性是很大的,毛孔堵塞容易长痘痘,我们需要多吃一些含有维生素C的食物,因为这种食物具有抗氧化能力,使得皮肤更加有弹性和光泽。

5、冲服白云山口炎清。在口腔上火前后,冲服白云山口炎清能起到滋阴清热、解毒消肿的作用,将阴虚火旺所致的口腔炎症“消灭”掉。

而且白云山口炎清是由山银花、麦冬、天冬、玄参,加以甘草调和诸药配制而成,除了消炎降火之外,味道还很好吃,对于口腔溃疡、慢性咽炎、青春痘各种口腔炎症效果显著哦。