近日，一位外国网友James Bricknell发布一篇了他在14天通过VR游戏减掉12磅(约11斤)的“励志故事”。详见下文：

　　我是个大个子。没关系，我一直是个大块头，但最近，我的体重增加了几磅，超出了我的预期，所以我决定要减掉一些。

　　事实证明，虽然有一个久坐的工作和一个小宝宝意味着你不能总是去健身房，长途散步或在街区跑步，所以我需要找到一个不同的方式。

　　VR被证明是解决方案的一部分。事实证明，如果你用心去玩某些VR游戏，你可以减掉相当多的体重。

　　警告：如果你不改变你的生活方式，这是行不通的。 我确实减轻了体重，但是如果你想保持它的健康，而不仅仅是瘦身，你也需要改变你的饮食习惯。

　　Losing Weight with VR

　　我从一开始就意识到我需要给自己制定一些规则。我决定在不改变生活方式的情况下尝试两周，看看VR能给我带来些什么。

　　我决定把它当作健身计划，3天的有氧虚拟现实运动，每天一小时，休息一天，然后两天，休息一天。结果，一个小时的虚拟现实有点太短了，所以我把它提高到一个半小时。感觉这个时间比较合适。

　　它似乎也在发挥作用。在这14天的时间里，我至少减掉了12磅(约11斤)，脖子和肩膀也有了以前没有的轮廓。

　　理论上，我可以减掉超过12磅，毕竟，当你减肥的时候，你也会增加肌肉，但老实说，12磅已经足够减肥两周了。医生建议一周不要减太多的体重，因为它会引起其他问题。

　　什么样的游戏最适合有氧VR?

　　在VR世界里有很多游戏，但并不是所有的游戏都能让你心跳加速。

　　为了让游戏对减肥产生积极影响，需要让你的心率每分钟至少超过100次，每次至少20分钟。 当你改变关卡时，你需要保持这样的势头，我花了大部分时间保持运动状态，以保持BPM强劲。

　　Beat Saber

　　Beat Saber是通过音乐节奏、挥舞光剑和霓虹灯光组合而成的游戏。 如果你选择了合适的关卡和难度，比如像我喜欢使用“最小摆动距离”来获得一个很好的运动效果，你真的可以感受到脂肪在燃烧。

　　在一次Beat Saber的游戏中，我成功地摆动手臂超过了5英里，第二天我就感觉到了!当你以这种疯狂的方式玩《Beat Saber》时，汗水会从你身上流下来，我总是试图让我的脚随着音乐的节奏移动，以增加我的锻炼。

　　Creed： Rise to Glory

　　Creed： Rise to Glory是我们见过的最好的VR拳击游戏之一。 当你躲闪并离开你的对手时，每场比赛都像是一场真正的训练。你也必须考虑你的动作，你不能只是在摆动或你的动作与你所看到的不同步。 集中的攻击是Creed的关键，随之而来的是大量的体力活动。

　　Sparc

　　我爱Sparc。当它第一次发布时，我几乎每天都在玩它，我仍然喜欢时不时地打开游戏，看看我是否能够玩上一两场比赛。Sparc是dodgeball和Tron disc的结合。这是非常有活力的，你必须躲避来球的同时扔出你的球来得分。

　　平均每场比赛持续15分钟左右，所以如果你想保持有氧运动的节奏，你需要很快地开始新的比赛。不幸的是，SPARC并没有像以前那么多玩家，所以你可能很难找到匹配的对手。然而，还有很多有趣的挑战，你可以做得很好。

　　最后的想法：

　　我非常喜欢用VR来帮助我减肥。 这是一个持续的过程，我不得不做出其他的生活方式选择，以确保我在减肥时保持健康。如果你是认真的，并且每天都坚持，相信你足不出户就能减掉多余的脂肪。