如今，心脏健康是广大消费者关注的“头等大事”，只有心脏健康了，消费者才可以更加无忧无虑的进行更好的生活。那么，如何让自己的心脏更加健康呢？全球著名营养品公司康宝莱给出以下几点建议：

　　1、了解自身的健康风险

　　保持心脏健康很重要的一点是知晓各项重要健康指标，康宝莱建议大家每年至少进行一次全面的体检。应该强调的是，高血压是心血管疾病的第一大危险因素，考虑到高血压是“沉默的杀手”，没有任何警告迹象或症状，因此康宝莱建议消费者一定要坚持对血压进行定期检测，及时发现可能存在的问题。

　　2、改掉不健康的生活习惯

　　戒烟是保护心脏的最佳方法之一。戒烟有助于显著降低心脏健康的风险。吸烟会损害动脉壁，导致脂肪物质堆积（动脉粥样硬化），从而使动脉变窄。如果消费者时常感到胸痛，康宝莱建议消费者一定要警惕起来，尽快去医院进行检查。

　　3、养成对心脏健康有益的饮食习惯

　　康宝莱的营养理念建议，理想的卡路里消耗包括40％的碳水化合物，30％的蛋白质和30％的健康脂肪，再加上25克膳食纤维和充足的水分——每天约八杯水。

　　4、保持“心跳加速”

　　康宝莱这个建议指的是进行定期的体育锻炼，它所带来的好处远不只是减肥和保持体型。运动有助于人们的血管松弛和扩张，使血液更有效地流动并滋养我们的心脏。这会刺激体内产生一氧化氮，从而控制，调节和保护心血管系统，有益心脏健康。

　　5、避免压力过大

　　虽然压力过大与心脏病的发病率之间没有明显的直接联系，但压力本身可能会对心脏健康构成风险。压力可能会导致您的血压升高，导致暴饮暴食，运动量少或抽烟增多。

　　总而言之，采取健康积极的生活方式可以在很大程度上去预防心脏病。康宝莱建议广大消费者从现在开始去尝试改变自己，改善自己的生活习惯，让自己持久拥有一颗强劲的心脏，更好的拥抱美好的生活。