冻冻冻冻的冬天来了。夏天的时候跳了两个月的操，好不容易把体重控制在了50KG以内。可一到冬天就开始放纵了。天冷了懒得运动了，鸡排、烤串、火锅、自助餐疯狂吃。前几天上称一称，光荣到达了59.8！怒发冲冠，差点把体重秤给砸了。

　　本来觉得吧，冬天长肉是正常的，胖个三五斤也没什么，所以这两个月一直是豪情壮志、放开吃喝。然而谁知道居然胖了将近二十斤啊，夏天的瘦身成果一秒回到解放前，腰和腿都粗了一圈。新剁手的那件双面羊绒的呢大衣，1500啊，往身上一穿，居然有一种淘宝爆款及地摊货的既视感。想死的心都有了……

　　哎，按理说，冬天气温降低，人体为了对抗寒冬，应该新陈代谢更快一点才对，但是为什么事情却是相反，一到冬天却胖了这么多呢？归根结底一个字：懒！不能再忍了，决定从现在开始控制饮食，坚持运动，开贴立志，打卡减肥求监督，一定要让自己瘦下去！

　　减肥的首要任务就是控制饮食，按照《化学饮食养生法》给自己制定了一个饮食计划。

　　早餐：半个柚子或半个橙子；一到两个煮鸡蛋，只吃蛋白。

　　午餐：适量鸡肉或者瘦牛肉，鸡肉必须去皮，白水煮或煎烤，不加油。西红柿一个。

　　晚餐：两个煮鸡蛋，只吃蛋白。一片全麦面包，一个橙子或葡萄柚，蔬菜沙拉。蔬菜沙拉包括：生菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，西蓝花，玉米，青椒，或其他低热量蔬菜。

　　在这个饮食计划中，我最爱的甜品、火锅、烤串全部再见，饮料也只能喝茶、无糖咖啡或脱脂牛奶，我的美食人生暂时结束了，有点抑制不住的悲伤……

　　除了饮食，运动也不能放松。由于对我病入膏肓的懒已经失望了，所以狠心砸了1000块钱办了张健身卡，砸钱的肉痛才能激发我坚持运动的雄心壮志啊。既然决定要健身，顺带又上淘宝疯狂剁手了一批健身装备。健身服、运动鞋、瑜伽垫、护膝，运动水杯……

　　说到运动水杯，我特地买的美国Contigo运动水杯，传说中的好莱坞明星同款。知名品牌就是不一样，权威机构认证的食品级材质，杯体通透，质感超好。防漏防溢，还有单手操作的一键饮水功能，一只手就能喝到水真是太方便了，别人还在拧杯盖，我已经喝到水了！貌似美国Contigo运动水杯的品种挺多的，有冲泡蛋白粉的摇摇杯、双重防漏的锁扣杯、喝花果茶的果茶杯，实用性都很强，而且颜值超高！我朋友买了个美国Contigo运动保温杯，平时喝热水不错，保温效果挺好的，我也想买一个了。算了，先把我的健身计划执行起来再说吧。

　　计划很美好，现在就看执行效果了。嗯，我对自己还是很有信心的，毕竟花了钱啊啊啊啊。时间就是金钱，今天就开始减肥餐吃起，健身房走起，一定要在年前瘦下来，过年才能穿上我1500块钱的美美羊绒大衣，给自己加油鼓劲！