运动手环真的是早买早轻松，我以前跑步都是用手机软件来记录自己跑了多少公里，所以我每次跑步都必!须!要!拿!着!手!机!跑!尝试过很多方法都没用，每次跑着跑着就想扔手机，到最后运动的满足感“断崖式”下跌。自己也觉得如果还想继续跑步的话再拿着手机跑下去，真的太不爽了。

　　和大家一样，我开始在知乎和其他平台看有没有运动手环推荐，研究了好几天，看的眼睛都花了，最后根据自己的需求种草了小米4和keep手环， 不过最后我还是选择了keep的手环， 主要还是因为keep手环有一个功能是我很在意的——不仅会告诉我运动时的心率，还会根据心率的变化给出一个专业的指导。

　　可能大家没太明白我为什么会在意这个功能，首先告诉一下大家心率指的是心脏一分钟跳动的次数，它对于我们运动非常重要，能直观的体现身体对训练强度的适应能力，过低的话不仅达不到目标区间又达不到训练功效，等于你白费了力气，过高且长时间超出上限又会导致身体疲劳和神经疲劳，影响接下来的锻炼。总之，心率和运动的效果强相关，只有让自己的心率处在一个区间内，才能达到最佳的运动效果，不然就是白搭，对于「不知道该怎么练」的健身小白如果掌握了有效的运动心率区间，燃脂效果会分分钟翻倍。所以我!为了翻倍!必须买!

　　没几天就到货了，迫不及待的拆开了我的「电子智能私人运动教练」

　　采用的是一块0.96英寸的高清彩色触控屏，可以通过下滑和上滑切换各个功能选项，屏幕下方有一个小圆钮，研究了半天知道点击一下是返回，在运动过程中长按才是暂停/结束运动。

　　这是专业的心率检测模组，看网上说还搭配了针对十余种专业运动场景的定制心率算法，能轻易准确捕捉到我们运动中的细微变化(厉害了我的哥!)

　　开机后会跳出一个二维码，用手机打开keepAPP扫码或者手输mac地址绑定就能绑定，绑定好后，会对现在你的身体状态做一个简单地调查，身高、体重、自己的运动程度等生成一份身体素质报告，再根据这份报告会定制属于自己的一个智能训练计划，我随意在点了一个三分钟的课程，练完准备再继续下一个的时候，马上就被这个手环和app叫停——心率目前有点高，不建议马上训练

　　我???? Ok，fine

　　在接下来的运动中，因为Keep 手环将我的实时心率同步到 了keep App上，给了我请了个私教的感觉，当我在做动作的时候，有个声音会说——“心率有些偏低，加油””当前心率正合适，保持住这个节奏到结束吧”，当监测到我心率偏高时，也会很贴心的延长我间歇休息时间，让我心率恢复。课程结束后，还会根据我的心率变化跟目标区间差距打分，让我清楚看到自己身体状况跟理想之间的差距，同时也对自己的身体状况也越来越了解。

　　目前的使用感受是非常好的，感谢之前想要扔掉手机的夜晚，不仅让我有了个「电子智能私人运动教练」，还让我越来越爱运动~