减肥是个非常吸引人的噱头，凡是挨上减肥的产品总是能受到广大女生的追捧。今天我们来聊一聊目前比较热的粉类减肥产品—“代餐粉”。

吃“代餐粉”真能一劳永逸?

“代餐”顾名思义，就是用来代替正餐。市面上的代餐粉有谷类代餐粉、果蔬代餐粉、蛋白复合粉、膳食纤维粉等等。常见的五谷代餐粉是由谷类、豆类、薯类等食材为主，辅以植物的根、茎、果实等可食用部分制成的冲调粉剂产品。

之前在美国，代餐粉一度在程序员群体中很流行。所以大家很好理解代餐粉流行起来的原因：程序员们工作压力比较大，经常加班，而代餐粉这个产品很好地节约了他们的时间成本。

其实代餐粉并不是什么新产品。早在十几、二十年前，国内的营养科便已经普遍给那些不能正常吃饭的患者这种匀浆态的液体，能让患者在消化功能比较弱的情况下获得足够的营养。

代餐粉真的可以代餐么?

如果代餐粉的配方相对比较科学，那么它可以满足人体必需营养素的需求。这种代餐方式，甚至可能比很多没空做好饭、随便乱吃的人更不容易出现营养素缺乏症。

所以如果你偶尔太忙没空好好吃饭，或难以找到卫生健康的食物，代餐粉完全可以代替一餐。

但需要注意的是，市面上出现的代餐粉往往营养素含量并不均衡。比如纤维类代餐粉，其膳食纤维含量往往超出人体正常需求值较多，造成身体负担;蔬果类代餐粉中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量很低，无法满足人体正常能量需求。因此，不推荐使用这种仅解决饱腹感和单一营养需求的代餐粉。

靠代餐粉真的能减肥么?

对于肥胖者来说，无论采用什么方法，只要控制能量摄入，增加能量消耗都可以瘦身。很多人说代餐粉能减肥，其实还是靠“饿”出来的。

代餐品的优点是容易定量，假如某个产品，全天饮用量是2200 千卡热量，那么你只吃这个的话，正好符合一般人体正常热量需求，就不会导致发胖。但长期食用营养不均的代餐粉，很容易让人对碳水化合物形成依赖感，当身体再次正常吃饭的时候，你的嘴就再也管不住了。

怎么办?

找一个营养均衡的代餐粉，并养成健康的饮食习惯!不仅是由谷物、果蔬等单类别产品组成，而是汇集多元成份，能够满足身体对营养的全面需求。

锦玉食!

“锦玉食素食精力餐”营养配方追溯人，最早是清乾隆皇帝的御厨张东官，他是满汉全席御膳宴的发起人。

乾隆皇帝的膳食讲究山珍海味、色香味俱全、奢华气派，但受他的祖父康熙皇帝影响，晚年却开始偏爱素食。乾隆有一次到扬州天宁寺，主持让他吃素菜，乾隆吃得很满意，对主僧说：蔬食殊可口，胜鹿脯、熊掌万万矣...回宫后，乾隆安排御膳房主管配制一款口味上等，堪比珍馐的素食美味...后经过御膳房上千次的配方研发，终于研制出了由几百种上等谷物、名贵中草药材、植物种子、鲜花、稀有菌等素食组成的“御膳素食锦”。

锦玉食素食精力餐不仅拥有比一般代餐粉更精准的能量供应，也能满足我们对一般维生素和微量元素的日常需求。毕竟产品中含有100多种食物原料，这些由谷豆、籽种、坚果、菌藻、花朵等类别组成的天然食材，经过科学配比，比一般代餐粉更大程度保持了营养间的互补和均衡。

合适国人的才是最好的，你可以为身体做一做减法，但不能在做减法的同时牺牲了营养的吸收，减肥的过程决不能是顾此失彼。

如果想要减肥，还是要保证科学的吸收营养，并根据自身情况对每日能量摄入进行一定调整，同时要保证每天能有一定的运动量。健康减肥，我们推荐锦玉食素食精力餐。