在不久前结束的XIAOMI路德国际综合格斗大赛中，来自巴西的加比·加西亚在面对俄罗斯军用武术冠军维罗尼卡·福田时，无论在远距离重拳对攻、近距离摔跤还是地面技的较量上都完胜对手，最后完成了一场裸绞降服，彻底为“世界最强女斗士”之名盖棺定论。

　　加比彰显了女性强悍的一面，但是大多数女性在生活中都是易受欺凌的。联想起前不久一位正值黄金年华的女性因侵害而逝去的惨剧，我们不禁思考，在面临侵害时，女性是否可以利用自学功夫来保护自己。

　　答案当然是“Yes”!能在危急时刻帮助你逃脱魔爪、远离侵害的福音出现了，MMA就是正解!

　　MMA在当今武术界有“十项全能”之称，这正来自于他独特的包容性。巴西柔术、泰拳、散打、摔跤、擒拿，无所不包，内涵非常广泛。其中，在中国武术散打、综合格斗中独具特色的格斗技巧及擒拿术，为可能在地铁、公交、出租车等场合处在弱势、遭遇侵害的女性最大可能地解除危机、保护自己甚至以智取胜、巧妙制服坏人。

　　想象一下，如果你有加比·加西亚那样健壮的双腿、线条分明的胳膊、厚实有力的核心肌群，别说侵犯了，坏人恐怕只能乖乖溜走、自保小命。当然，你可能会感叹，那可是70亿地球人就出一个、身高188cm，110kg，拿过多次巴西柔术世界冠军的“最强女斗士”呀!不过萌妹子们也不用担心，达不到加西亚的水准，你仍然可以用基本的格斗技巧让自己免遭侵害。

　　那么练习综合格斗对于女性的益处是否仅限于此，答案当然是“No”!

　　健美塑形有妙用

　　练习综合格斗，对于减肥和提升个人体能、体力都有很好的效果。综合格斗技术特点多样，踢打摔结合，可以帮助现代女性塑型，肩背的肌肉、韧带、腰腹都可以得到有效的锻炼。

　　舒缓心情有效果

　　把压力通通打出去、踢出去、摔出去，是综合格斗深受喜欢的原因之一。他迎合了人类处于重重压力之下，需要打击东西的自然天性。很多女性面临着家庭，事业不同的压力，自己的情绪调节能力又比较差，那么来到健身会所，打打拳、踢踢腿，自然成了非常好的选择。

　　时尚有趣惹人爱

　　现在，越来越多的明星也加入了格斗健身的行列，怎样更接近你的“爱豆”?当然是跟他们做一样的事了。一起健身打拳吧!

　　那么问题来了，学什么?国内顶级综合格斗赛事路德FC给你如下建议。拳击、散打、巴西柔术都要练，上肢动作、下肢动作结合。上肢中专注于直拳、勾拳、摆拳，兼修劈拳、掌、肘、格挡等一些特定动作;下肢中精研前踢、后踢、侧踢、鞭腿以及膝部动作。总体原则是——从简单到复杂，循序渐进，不断坚持，超越自我。总有一天，你强健的身体，将吓跑所有恶魔!