中脉科技健康专家表示，人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。

　　但是，很多人枕枕头的方式，都是错误的。晚上睡不好，醒来不舒服，可能是枕头有问题。

　　中脉科技健康专家建议，先来看一下人体头颈部的生理特性。

　　首先，人的脊柱并不是笔直笔直的，而是有 4 个生理弯曲，其中脖颈这里有一个略微前倾的弧度，称为「颈曲」。

　　当我们平躺在床上的时候，脖子是要靠枕头来支撑的。中脉科技健康专家表示，枕头不合适、没枕对，会影响颈椎弯曲度，让你睡觉越睡越难受。

　　中脉科技健康专家提醒消费者，枕头，大多数人都枕错了。那么，关于枕头，常见的错误有那些呢？

　　（1）、中脉科技健康专家表示，枕头不宜太高

　　有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。实际上，高枕并不会无忧。枕头太高反而会影响颈椎健康，因为……你其实一直在被动保持低头的姿势。

　　（2）、中脉科技健康专家表示，枕头不宜太低

　　有些人喜欢低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。

　　（3）、中脉科技健康专家表示，枕头不宜太窄

　　中脉科技健康专家表示，太窄的枕头不会伤害颈椎健康，但它的问题是：晚上睡觉，会换姿势的啊。如果你睡觉不老实，枕头还不够宽，那换着换着就掉下去了。

　　中脉科技健康专家表示，枕头如果太高 / 太低 / 太窄……一夜下来，不但休息不好，还可能会出现颈部僵硬、疼痛等问题。

　　（4）、中脉科技健康专家表示，用枕头枕「头」

　　中脉科技健康专家表示，这不是在说绕口令。前面说了，颈椎是有弧度的，需要枕头来支撑。如果睡觉时用枕头来枕「头」，脑袋是枕舒服了，但颈椎却失去了支撑力量。

　　枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

　　中脉科技健康专家建议，用正确方式用枕头

　　1、平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7 cm），支撑脖子的部分，要再高 3～5 cm 左右。

　　2、如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。

　　3、为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最好要达到肩宽的 1.5 倍。

　　4、重视枕头的材质，选择一款好枕头，如中脉远红磁枕。中脉远红磁枕独有贴心设计，高密度海绵波形基座，乳突按摩设计功能，磁力线发生器、天然椰棕、涤纶棉多层结构科学组合，能满足不同使用习惯、不同体质消费者的需求，让睡眠更舒适、更健康！